Is é an chumhacht fireann an t -ábhar a bhaineann le go leor oibreacha eolaíochta. Sa lá atá inniu ann, oibríonn speisialtóirí treoracha éagsúla le haghaidh pill draíochta atá in ann cumhacht a mhéadú: urologists, inchríneolaithe, neuropathologists agus daoine eile. Éilíonn gach ceann acu go díreach go bhfuil táirgí áirithe ann a mhéadaíonn allais i bhfear láithreach. Sa aiste bia, níl an bia ceart ag fir nua -aimseartha. Ní chloíonn an chuid is mó de na guys le córas áirithe i gcothú, úsáideann siad anlainn, blastanas, leasaithigh dhíobhálacha. Ní hamháin go dtéann sé seo go léir i bhfeidhm ar chumhacht na bhfear, ach ar an gcomhlacht ina iomláine freisin. Smaoinigh ar na táirgí ba chóir do gach Casanova a bheith san aiste bia.
Atá úsáideach le haghaidh láidreachta
Bíonn fadhbanna síceolaíocha agus fisiceacha ina gcúis le fadhbanna le libido. I measc an dara ceann tá marbhántacht fola sna horgáin pelvic, feidhmiú lagaithe an phróstatach, próstatitis, laghdú ar tháirgeadh hormón testosterone. Chun na próisis seo a normalú, tá sé tábhachtach na rialacha seo a leanas a chomhlíonadh:
- Gníomhaíocht fhisiciúil an choirp a thabhairt - cuireann sé seo leis an gcroí ag obair níos fearr, méadaíonn sé ton saoil, normalú scaipeadh fola;
- Spórt Tosaigh: Rith, Rothar, Siúlóid, Oiliúint Neart;
- Chun cuairt a thabhairt ar an dabhach - baintear amach tocsainí, feabhsaíonn sé scaipeadh fola;
- Déan massage cosa - is féidir leat tú féin a massage nó díreach siúl cosnochta;
- Tóg folcadáin nó cithfholcadh i gcodarsnacht;
- saol rialta gnéis a choinneáil a thiocfaidh chun bheith ina eochair chun fadhbanna a chosc le tógáil;
- Bianna díobhálacha, alcól, cuid mhór caife, agus drugaí spasmolytic a thréigean;
- Breathnaigh ar an réimeas agus eagraigh codladh sláintiúil;
- Tá sé thar a bheith tábhachtach cumhacht a athbhreithniú le haghaidh láidreachta i bhfear, is é seo an bealach is éasca chun gníomhaíocht ghnéasach a thabhairt ar ais.
- Cé na cnónna is úsáidí d'fhir - rátáil
- Bia agus drugaí chun cumhacht na bhfear a fheabhsú
- Cad iad na cnónna atá úsáideach d'fhir le haghaidh láidreachta: na táirgí is fearr
Cothú cothrom fear
Ag iarraidh caighdeán a gcumas gnéis a fheabhsú agus iad a shábháil le blianta fada, is gá athbhreithniú cúramach a dhéanamh ar do nósanna bia. Cáilíocht, cainníocht agus sceideal, ar dá réir a itheann fear bia i rith an lae. Tá sé tábhachtach a thuiscint gur beart sealadach é aiste bia atá dírithe ar fhadhb shonrach a réiteach, mar shampla, fáil réidh le punt breise nó strus a mhaolú ón ae, duáin le galair ainsealacha a dhoimhniú. Nuair a bhaineann sé le sláinte na bhfear a chothabháil, ciallaíonn sé go mbeidh an córas cumhachta roghnaithe agus táirgí sláintiúla a mhéadaíonn cumhacht na bhfear mar norm don saol.
Bíonn tionchar thar a bheith diúltach aige ar chumhacht na ró -bhréige agus, mar thoradh air sin, murtall. Tarlaíonn sé seo ar go leor cúiseanna:
- Cuirtear isteach ar shiúcra fola;
- Fásann leibhéil cholesterol, cruthaíonn plaiceanna sna soithí;
- Oibríonn an croí ag luas níos déine;
- Ardaíonn an brú, is cosúil go bhfuil ganntanas anála;
- Méadaíonn an t -ualach ar na hailt agus ar na ligaments;
- Fulaingíonn féin -aesteem.
Ach is é an baol is mó ná go bhfuil fíochán saille ina mhonaróir hormóin gnéis ban - estrogen. Chomh luath agus a éiríonn an fíochán seo i gcorp fear níos mó ná mar a bhíothas ag súil leis, cuirtear isteach ar an gcothromaíocht hormónach ina chorp. Ag an am céanna, tarlaíonn táirgeadh iomarcach leptin, atá ina bhloc do shintéisiú testosterone agus hormóin luteinizing, atá riachtanach le haghaidh oibriú leordhóthanach chóras gnéasach fear agus a chumhacht.
Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, is gá fáil réidh le ró -mheáchan, rud atá éasca a ríomh de réir fhoirmle innéacs mais an choirp. Ní gá duit suí ar stailc ocrais chrua, is beag úsáid a bheidh sé seo, fiú má fhágann saill. Bunaithe ar fhás, ar mheáchan agus ar leibhéal na gníomhaíochta fisiciúla, chun an líon riachtanach calraí a chinneadh in aghaidh an lae agus an táscaire seo a laghdú ag 200-300 aonad. Beidh an meáchain caillteanas réidh, ach ní bheidh sé ina chúis le strus sa chorp.
Feidhmíonn táirgí beachaireachta (mil, propolis, pailin) a úsáidtear chun cumhacht a mhéadú chun próisis athlastacha a chosc, lena n -áirítear prostatitis, agus tá éifeacht choisctheach frith -choisctheach acu freisin.
Táirgí a mhéadaíonn cumhacht
Chun gnáthshaol gnéis a thabhairt ar ais, tá sé úsáideach duit féin a chur ar an eolas faoi na táirgí a mhéadaíonn cumhacht fear. Molann saineolaithe bia san aiste bia atá saibhir i vitimíní A, E, grúpa B. Feabhsaíonn sé sliocht na n -impulses néaróg, cuireann sé isteach ar tháirgeadh testosterone. Is iad na táirgí coitianta chun cumhacht a thabhairt ar ais ná iasc, bia mara, glasraí, cnónna agus torthaí, ar chóir dóibh a bheith i láthair sa aiste bia laethúil. Tá modhanna neamhghnácha ann - síolta uan, boilg camel.
Uibh
Tá an táirge seo cothrom, tá na comhpháirteanna seo a leanas ann: próitéin, aigéid shailleacha, vitimíní, riandúile.
Tá sé toirmiscthe uibheacha amh a ithe, mar go bhfulaingíonn a n -díleá as seo. Ina theannta sin, méadaíonn amhábhair den sórt sin an baol ionfhabhtaithe le miocróib agus le salmonella, atá dírithe ar dhromchla an bhlaosc.
Tá colaistéaról i gcomhdhéanamh na n -uibheacha. Tá sé tábhachtach don chorp fireann, mar go bhfeidhmíonn sé mar ábhar tógála do hormóin gnéis. Le laghdú ar cholesterol, laghdaíonn leibhéal testosterone. Agus tá an tiúchan ard colaistéaróil níos contúirtí. Tá an iomarca colaistéaróil dírithe ar bhallaí na soithigh fola. Tar éis ama, beidh Atherosclerosis agus Embolism mar thoradh air seo.
Ar feadh i bhfad, tá díospóid idir cothaithigh faoi cad é an ráta laethúil uibheacha d'fhir, tar éis dóibh a gcumhacht ghnéasach a chailliúint. Is minic a fhorordaítear 1 ubh in aghaidh an lae nó 2 ubh uair amháin gach 2 lá.
Feoil
Is cuma cé chomh aisteach is atá sé, ach is leigheas den scoth é feoil chun gníomhaíocht ghnéasach fear a fheabhsú. Ar ndóigh, má úsáideann tú é i gcainníochtaí móra, beidh ró -ualach an bholg mar thoradh air seo. Ansin rachaidh an sreabhadh fola chuig an gcomhlacht díleá, ionas nach sroichfidh sé caidreamh collaí. Ach le húsáid mheasartha feola, ardaíonn cumhacht fear.
Ar mhaith leat a bheith i do fíor Casanova? Ansin bí cinnte go gcuirfidh tú na cineálacha sin feola san aiste bia san áireamh:
- mairteoil
- sicín
- an Tuirc
- Coinbeach
Caitear feoil muiceola agus lacha i gcainníochtaí beaga. Tá sé ró -shaill, tá a lán colaistéaróil ann. Cinntear an éifeacht thairbheach a bhaineann le feoil ar chumhacht na bhfear chun é a ullmhú. Chun an táirge a chomhshamhlú níos fearr, bain úsáid as é go dtí an bruite. Agus ní dhéanfaidh cineálacha friochta agus deataithe feola ach an scéal a mhéadú. Chun an éifeachtúlacht uasta a fháil ó fheoil, is fiú é a ithe i dteannta le glasraí. Tá a lán vitimíní iontu agus gníomhaíonn siad obair na mball giniúna.
Gairleog agus oinniún
Gníomhaíonn na spíosraí seo scaipeadh fola, ag stiúradh fola chuig na baill ghiniúna. Le linn a n -úsáide, méadaíonn táirgeadh testosterone, méadaíonn cumhacht. Ina theannta sin, is cosc próstatach den scoth iad oinniúin le gairleog. Tá a gcomhdhéanamh saibhir i vitimíní agus mianraí.
Is comhpháirt é garlic atá thar a bheith tábhachtach d'fhir - seiléiniam. Is féidir oinniúin agus gairleog a chaitheamh i sailéid, agus miasa á n -ullmhú nó ag ithe i mbosca le táirgí eile.
Mar gheall ar airíonna uathúla na n -oinniún, in amanna ársa bhí sé toirmiscthe a úsáid, i mainistreacha.
Táirgí tapa -ghníomhachtaithe
Le linn an ama is giorra is féidir, cabhróidh na táirgí seo a leanas chun cumhacht a mhéadú i bhfear le gníomhaíocht na beatha gnéis a thabhairt ar ais:
- Oisrí - Spreagann siad scaipeadh fola, is aphrodisiacs cumhachtach iad. Tá eilimint rian since iontu, aimínaigéid neamhchoitianta a ghníomhaíonn táirgeadh hormóin, a mhéadaíonn méid an speirm. Mar gheall ar shubstaint dopamine, méadaítear libido. Tá níos fearr ann go bhfuil siad gafa san earrach, amh, sú líomóide sprinkled. Ní féidir le fir moilisc a ithe go minic - cuireann sé seo barraíocht iontrála i gcorp mearcair, gastroenteritis. Tá sé úsáideach é seo a dhéanamh chun cumhacht a mhéadú.
- Cambala - Tá sé úsáideach é a ithe mar gheall ar ábhar vitimíní A, E, Grúpa B, eilimint since. Glacann an corp próitéin an éisc go tapa. Tá sé úsáideach gaile, stobhach nó cócaireacht a dhéanamh.
- Aigéid omega-3 agus 6 aigéid a bhfuil baint acu le biosynthesis testosterone. Feabhsaíonn sé sláinte ghnéasach, méadaíonn sé láidreacht, méadaíonn sé táirgeadh sperm mar gheall ar fhosfar agus iaidín sa chomhdhéanamh.
- Feoil - tréithrithe ag luach ardfhuinnimh, rud a fhágann go dtáirgeann an corp hormón thyroxine. Tacaíonn sé le hinrochtaineacht hormónach. Tá sé úsáideach feoil thrua dearg (capall, uan, mairteoil) agus aiste bia a ithe (sicín, coinín, turcaí, pheasán). Go hidéalach, tá an fheoil stewed nó steamed, a sheirbheáiltear le glasa agus glasraí.
- Cnónna - ba chóir iad a chur san áireamh in úsáid laethúil. Mar gheall ar ábhar vitimíní E, B, sinc agus maignéisiam, déileáltar le fadhbanna le feidhmeanna láidreachta. Tá bealach úsáideach ag Arginine i dtógáil i bhfear. Tá sé úsáideach cnónna coill, almóinní, cnónna caisiú, peanuts, gallchnónna a ithe. Go hidéalach, ní mór iad a mheascadh le mil, le torthaí triomaithe, le bananaí, le húlla, le beets nó le cairéid. Is é an rud is úsáidí do shláinte na bhfear ná cnó Cedar a úsáidtear chun cealla a sháithiú le fuinneamh agus a spreagann táirgeadh testosterone.
- Cnó matáin - Cuirtear spíosra le miasa nó caolaithe le huisce agus ar meisce. Ná sáraíonn an dáileog laethúil (níos mó ná an tríú cuid de thaespúnóg).
Na táirgí is fearr le haghaidh láidreachta
I measc phointí an liosta a chuireann eolas ar an méid is gá duit a ithe le haghaidh láidreachta i bhfir, déantar idirdhealú idir na táirgí is fearr seo a leanas:
- Is seacláid í an seacláid atá gníomhach go bitheolaíoch agus méadaíonn phenylethylamine ina chomhdhéanamh libido. Tá sé úsáideach seacláid searbh dorcha a ithe le cócó 65% agus os a chionn. Is fearr faillí a dhéanamh ar líontóirí (go háirithe caife), ag fágáil cnónna mar eisceacht.
- Uibheacha Quail - Méaduithe gnéis a mhéadú mar gheall ar ábhar fosfair, iarainn agus aimínaigéid. Tá sé úsáideach iad a ithe amh suas le ceithre phíosa in aghaidh an lae.
- Tá uibheacha sicín níos boichte i gcomparáid le Quail, ach tá siad níos inacmhainne do chumhacht. Feabhsaíonn an meascán d'uibheacha friochta le oinniúin, piobar dubh láidreacht fear. Ní mholtar RAW.
- Is táirge beachaireachta den scoth é Pergen, is ionann é agus pailin a ndéileáiltear leis le beacha. Tá sé saibhir i bpróitéiní, cuireann carbaihiodráití, le secretion testosterone méadaithe go dtí an leibhéal ceart. Sroicheann an norm laethúil 10 g, le rabhadh bain úsáid as an perga le éadulaingt go mil nó ailléirgí.
Cad atá le hól d'fhir chumhachta
Chomh maith leis na táirgí atá san aiste bia, ní mór duit a fháil amach cad é atá sé úsáideach a ól do chumhacht na bhfear:
- Súnna atá brúite go úrnua - feabhas a chur ar thógáil an choimpléasc chun an corp a leigheas, galair a dhíchur. Tá sé úsáideach pomegranate, pumpkin, ó fhréamh soilire, watermelon, glasraí eile agus torthaí a bhfuil ábhar ard vitimín E. acu a ól.
- Koumiss nó Mare Milk - tá hormóin ann a théann i bhfeidhm ar dhíolúine na bhfear a mhéadaíonn cumas atáirgthe, agus táirgeadh cealla testosterone. Tá sé úsáideach é a ól leath uair an chloig tar éis an bhricfeasta ar ghloine in aghaidh an lae.
- Tae ginger - déanta as fréamh ginger grátáilte, le huisce fiuchta agus d'áitigh sé ar feadh 10 nóiméad. Le haghaidh blas, cuirtear mil, ginseng, líomóid leis. Tá sé úsáideach an deoch a ól d'fhir mar gheall ar ábhar ard vitimíní B, A, C, na soithí a spreagann cumhacht a neartú.
Cad iad na vitimíní agus na heilimintí rian atá ag teastáil
Ar mhaithe le cumhacht mhaith, bia, atá saibhir i micrea -mhíreanna, ba chóir go dtiocfadh sé isteach go rialta ar chorp an fhir. An ceann is tábhachtaí díobh:
- Vitimín B9 (aigéad fólach) - atá riachtanach do shláinte na soithigh fola, na snáithíní néaróg, ar an stát a bhfuil an méid a líonadh an fhuil ag brath, ag brath ar spleodar;
- Tá Vitimín A freagrach as próitéiní, saillte, hormóin gnéis a shintéisiú;
- B vitimíní - tá siad riachtanach le haghaidh seasmhachta, gníomhaíochta, fuinnimh ríthábhachtach, córas néarógach láidir;
- Tá Vitimín E - freagrach as cainníocht agus cáilíocht an speirm, ton soithigh fola, hematopoiesis;
- Tá Vitimín C - riachtanach chun cosaint nádúrtha láidir a fháil agus inmharthanacht na “tadpoles”;
- Vitimín D - Braitheann ábhar fosfair, potaisiam, cailciam, atá riachtanach chun an chonair fuail a oibriú go cuí ar a leibhéal;
- Sinc - Glacann sé páirt i dtáirgeadh testosterone, braitheann obair an chórais atáirgthe ar fad ar a chainníocht;
- Seiléiniam - Feabhsaíonn sé táirgeadh testosterone, cosnaíonn cáilíocht agus cainníocht an speirm, i gcoinne fhorbairt neoplasms sa phróstatach;
- Maignéisiam - Méadaíonn sé táirgeadh hormóin gnéis, tá sé freagrach as sláinte an chórais imshruthaithe, an fhaireog próstatach;
- L-carnitine, a ghlacann páirt i bhfoirmiú tógáil láidir, ag forbairt síolta ardchaighdeáin.
Is féidir beagnach gach vitimín nó eilimint a fháil ó bhia má dhéanann tú d'aiste bia i gceart. Ní bheidh bia den sórt sin i bhfad ó chothaithe, mar a chreideann go leor daoine, ach, ar a mhalairt, croíúil agus iomlán.
Cad ba cheart duit a dhiúltú
Ní hamháin go méadaíonn an chumhacht na táirgí cearta san aiste bia, ach freisin go ndiúltaítear díobhálach dóibh. Moltar gan a bheith san áireamh sna táirgí roghchlár a mbíonn drochthionchar acu ar shláinte na bhfear:
- cineálacha sailleacha feola;
- iasc stánaithe;
- im, margairín;
- greamaigh ae;
- cineálacha saille cáise;
- ispíní;
- feoil deataithe;
- bácús;
- deochanna carbónáitithe milis;
- bia mear;
- caiféin;
- alcól.
Achoimre suas
Ní féidir le fear a bheith ina leon sa leaba i gcónaí, mar sin beidh ort aire a thabhairt do chumhacht i gcónaí. Is fiú a thuiscint roimh ré cad a bheidh úsáideach chun cumhacht na bhfear a ardú, agus ansin táirgí úsáideacha i do aiste bia a chur san áireamh i gcónaí.
Agus a fhios agam go bhfuil sé riachtanach ithe go córasach chun láidreacht na bhfear a ardú, níor chóir go mbraithfeadh duine go gcabhróidh an t -iontógáil amháin le sú fíonchaor, dornán dátaí triomaithe nó cnónna chun an fhadhb a réiteach le neart na bhfear go deo, ós rud é go dtógfaidh sé go leor laethanta, míonna nó fiú blianta chun déileáil leis an bhfadhb seo.
Chomh maith le cothú cuí, beidh sé ag brath go díreach ar go leor tosca bunúsacha:
- gnéithe géiniteacha agus fisiceacha;
- strus agus strus síceolaíoch;
- gortuithe na mball giniúna a bheith i láthair;
- láithreacht galair a tharchuirtear go gnéasach;
- Tá comhpháirtí gnéis buan ag fear;
- galair tarchurtha (leicneach, ionfhabhtuithe víreasacha riospráide géarmhíochaine);
- Compord i gcaidreamh le bean.
Ba chóir go n -imreodh fear le haghaidh ardghníomhaíochta gnéis spóirt agus go mbogfaidh sé níos minice, go mbeifeá gníomhach agus go hiomlán sosa, go bhfaigheadh sé go leor codlata agus go bhfaigheadh sé an rud is fearr leat chun strus a bhaint de.